Перцовая диета: вы теряете 4 кг за две недели

Перцовая диета — это диета, которая позволяет потерять около 4 кг за две недели. Его главной характеристикой, как видно из названия, является повышенное потребление перца. Эти овощи, как упоминали специалисты Humanitas, низкокалорийные, витаминные (они содержат витамин А, витамин С и витамин Е) и в основном встречаются в период с июня по октябрь.

Они издавна являются частью средиземноморских кулинарных традиций, перец прибыл в Европу в 16 веке и является важным ориентиром для накопления антиоксидантов и калия, минерала, необходимого для здоровья сердца. Союзники красоты кожи — они способствуют ее сиянию — могут быть поставлены в центр диеты, которая позволяет за короткое время похудеть и сдуться.

Прежде чем начать, необходимо уточнить, что репутация перца, как трудно усваиваемого овоща, частично преувеличена. Если быть точным, следует помнить, что это связано с наличием капсицина — вещества, встречающегося в основном в коже. Осталось только поглотить их без этого небольшого препятствия.

При этом остаётся только дать некоторую информацию о меню перечной диеты. Гипотетический день может начаться с завтрака, характеризующегося потреблением чашки обезжиренного молока / овощного молока, сопровождаемого 2/3 цельнозерновыми тостами с чайной ложкой меда или вареньем без добавления сахара.

Однако, в качестве закуски можно съесть фрукт. Те, кто хочет, могут также выбрать половину перца гриль, чтобы разогнать голод. На обед можно принести на стол салат из курицы с перцем, выбрав в качестве источника углеводов фрукт или ломтик ржаного хлеба. В середине полудня можно перекусить на основе греческого йогурта (один из лучших источников белка), а на ужин можно выбрать блюдо из одного блюда с перцем в главной роли. Хорошей идеей может быть перец, фаршированный рикоттой, быстрое и легкое блюдо, характеризующееся присутствием такого ингредиента, как рикотта, известного присутствием благородных белков.

Из-за присутствия аллергенов Cap a1 и Cap a2, перец может вызвать побочные реакции у предрасположенных испытуемых. Поэтому перед началом диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом.